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儿童春季补钙误区竟然这么多?如何做才能不负春光?

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    春天,万物勃发,几乎所有的生命都会在这个季节里面开始发育生长。对于孩子也是,孩子生长速度在一年四季中并不相同,春季长得最快。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙,每年的三至五月,是孩子加速生长的时间。因此在这一季节里补钙,会收到事半功倍的效果。作为妈妈,是一定要及时修好这门必修课。


第一个问题:孩子究竟需要多少钙?


    根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。4岁以上每天需要800毫克。青春期的孩子,每天需要1000毫克钙。日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之二,另外三分之一是需要额外补充的。


第二个问题:钙可以和锌同补吗?


    儿童处于生长发育期,补钙、补锌都是必要的,如果缺乏将可能引起各种疾病。有“键盘侠”说:钙锌同补,增强吸收。这是错误的!钙与锌同时服用会严重影响钙的吸收,而锌的吸收也明显降低。所以说,钙和锌是不能同时服用的。


第三个问题:如何补钙更高效?


    一次吃进去的钙量对吸收率影响也比较大,吃进去的钙比较少的时候,钙的吸收效率会比较高——也就是说,一次吃1000毫克的钙片,就不如早晚各吃500毫克的吸收效率高。所以,建议孩子补钙少量多次比较好。

儿童春季补钙误区竟然这么多?



    春季是儿童身高增长最快的季节,充足的营养和适量的运动能够促进骨骼的发育和身高的线性增长。钙是骨骼发育的必需原料,今天孩儿乐就从儿童该不该补钙,如何科学补钙等方面做一个总结。

    随着天气转暖,儿童户外活动逐渐增多,迎来了春季身高线性增长的高峰期。遗传因素对成年终身高的影响只占70%,还有30%的后天因素在起作用,现代医学研究证明,后天对身高的影响可让儿童的最终身高有上下10厘米的差距,而2岁以内婴幼儿的营养水平对生长发育的影响最大,甚至超过遗传因素的影响。因此,更应重视婴幼儿时期的营养状况,避免营养不良的发生,从而影响婴幼儿的正常生长发育。

    在诸多的营养素中,维生素A、维生素D和钙发挥着更为重要的作用,其中维生素A不但参与蛋白质生物合成和骨细胞代谢,对生长激素、甲状腺素分泌也起到一定的促进作用,维生素A摄入是否充足是骨骼尤其是四肢长骨发育的重要影响因素;维生素D的作用是促进钙质吸收,使钙质能够有效沉积在骨基质中,保证充足的骨量;而钙与骨骼发育的关系更为直接、密切,是骨骼生长发育所必需的原料。

    婴幼儿补钙的话题一直争议不断,孩儿乐就临床中常见的婴幼儿补钙相关问题做一归纳,并结合指南和权威数据进行解读,为指导婴幼儿科学合理的补钙提供可借鉴的依据。

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