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奶牛妈妈修炼秘籍:20个下奶追奶的好方法

标签:妈妈修炼秘籍 下奶追奶的好方法

写在前面:刚生完宝宝的宝妈,不要急于催奶,这个时候乳腺还没有畅通,急于催奶容易乳腺炎。一般而言,保证宝宝足够的吮吸刺激,大多数妈妈能够实现供需平衡,但是有时候因为饮食不当、情绪原因、工作压力等等,都会影响泌乳,需要妈妈们自我调整。特别是上班族妈妈,如何保证泌乳量,真的是一个挑战。


如果发现奶少了,我一定会喝一大锅鲫鱼汤,里面放上通草,喝完后几乎是即时见效,整个哺乳期我喝鲫鱼汤最多了;尝试过下奶茶,如TB很多妈妈推荐的匈牙利下奶茶,效果也不错,就是成本偏高,后来我改喝王不留行泡水喝,奶水也很给力。这两个方子对我基本就够用了。


还有一点要提醒大家,对于奶水不是太多的妈妈,建议最好不要吃花椒大料葱蒜之类的,熬汤也不要放这些东西,会让奶水减少的,也有一些奶水很多的妈妈说没有影响,但是对我,影响真的很大。在我爸妈家的时候,他们好吃好喝伺候着,可就是奶不够吃,后来发现是因为这些调料的问题,刚开始他们还不信,经过验证之后他们终于也意识到了,再也不敢放了。


我还收集了很多妈妈推荐的方法,都是经过妈妈们实践过的,也分享给大家参考。


1. 猪蹄汤是最好的催奶食品,要是有时间,可以把猪蹄汤炖的白白的,让猪蹄中的胶原蛋白都炖出来。每天三顿饭喝上一碗。如果大家感觉很腻,可以喝鲫鱼汤,也很下奶。             

  

2. 喝牛尾汤很下奶!我如果晚上喝了,夜间就得起来吸一次奶。如果早上喝了,上班到11点就得吸一次奶。是我发现的最催奶的东西了。 


3. 每次宝宝吃完自己再吸吸奶,自己吸奶的目的不是说一定要吸出多少奶水来,主要是为了使乳房得到吸吮的刺激,利于下次分泌乳汁; 然后喝水、汤 等 补充水分,利于下次产奶哦!!!!


4. 喝豆浆下奶效果不错,喝一天奶量就明显上去了!


5. 喝公鸡汤下奶效果不错,别喝母鸡汤会回奶,非要吃的话一定要把卵巢去掉!切记!


6. 熬汤的时候放点通草,下奶效果杠杠的!平时可以用王不留行泡水喝,也是下奶的


7. 喝匈牙利下奶茶,对我也挺管用的


9. 大家可以试试花生煮牛奶,先把花生米煮熟,煮的越烂越好,煮好后再把花生和牛奶一起煮煮吃,自己用超管用,推荐给别的妈妈也说很灵呢


10. 煮醪糟鸡蛋吃,南方人都喜欢这么吃,下奶!


11. 每天喝小米红枣粥,花生大米粥也行,省钱不胖还催奶


12. 我的妙招就是木瓜红枣花生汤,一定要选青木瓜,红枣花生都是适量,熬好后趁热喝,东西也都吃掉。


13. 我喜欢喝猪骨莲藕汤,荤素搭配,不腻人。提醒亲们熬汤什么的,别放花椒大料之类的调味品,对奶水的妈妈来说吃了就奶少!我的教训啊!别喝了那么多汤都白喝了!


14. 这是催乳师推荐的下奶汤,体验之后感觉效果比猪蹄要好的多,红豆花生红枣枸杞红糖煮水喝就行。有网友说谷粒多能下奶,感觉原理就是里面有红豆!


15. 穿山甲10g,王不留行15g,通草10g,漏芦15g,黄芪15g,当归15g,路路通30g,2个猪蹄加500g黄豆一起炖汤。


16. 大部分人都知道鲫鱼汤下奶,但其实鲤鱼炖木瓜这个汤的下奶效果要好于鲫鱼汤。鱼先煎一下再放水等开锅了再放木瓜,汤一定要炖到时候,一般汤水变成奶白色就差不多了。


17. 猪蹄炖花生,花生一定要带那个红皮一起炖,别剥掉,这两样都有下奶的功效,强强联合。


18.大家熬汤的时候放点下奶的中药材,像通草、黄芪、路路通、王不留行之类的。药店里买就行,用多少怎么用问一下,都知道的!


19. 使劲喝煮红小豆水,我和我的同事喝了都立竿见影。


20. 每天热水泡脚,一定是很热的水,一点一点的续水,促进血液循环,再喝一杯热牛奶,再给宝宝喂奶。


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