多数宝宝出现积食都是因为营养过剩导致的。积食严重的话，也会导致营养不良，影响宝宝的生长发育。有的宝宝属于胃强脾弱，吃得比较多，但是吸收不好，表面上宝宝一直吃得很好，但是吃进去的东西根本没有吸收，从而导致了营养不良。

如果有以下的表现，就要小心宝宝是否积食了：

●  突然有几天，宝宝的食量大增，比平时吃得多，似乎怎么都吃不够。

●  大吃几天之后，突然不爱吃东西，明显食欲不振，但又没有生病。

●  舌苔厚重，口气有酸腐味道。

●  排便不规律，而且大便干燥。

●  手心、脚心发热，双颊发红。

●  睡觉时不安稳，尤其是夜间翻滚，有时还会磨牙。

●  如果宝宝积食比较严重，还有可能发低烧、精神萎靡、腹胀腹痛，甚至呕吐。

三类宝宝更容易积食

一、食欲非常好的宝宝

这类宝宝平时吃饭很好，从不挑食，给什么吃什么，无论是正餐、零食、饮料都吃得很好。宝宝爱吃饭虽然是好事，但是，由于宝宝年龄小，吃撑了也不会表达，并且自我控制能力弱，抗拒不了美食和零食的诱惑，容易暴饮暴食，加重胃肠负担，影响消化功能。久而久之，这些宝宝容易出现积食。

二、正在生病的宝宝

生病期间食欲稍有减退是非常正常的，而且使用一些抗生素等药物，也会在一定程度上造成胃肠不适，硬逼着宝宝吃下不想吃的饭菜，只能让他的肠胃消化功能“罢工”，也就是开始积食了。

三、脾胃虚弱的宝宝

有一些宝宝天生体质较差，脾胃不好，平时就不爱吃饭，经常挑食，吃得也少。如果哪天或者哪顿饭宝宝突然胃口大开，吃得比平时多很多，父母可要注意了，应该加以控制，否则非常容易因为这顿“大餐”导致宝宝积食。

四个方法给宝宝调理积食

　饮水适量：可以给宝宝喝温的白开水，缓解便秘症状，促进肠胃蠕动。但也不宜太多，容易引起腹胀。

　调整饮食：宝宝积食以后脾胃受到损失，吃进去的食物不消化，积在肠胃里，肯定会不爱吃饭。这时妈妈不要强迫宝宝进食，要顺其自然，稍微饿几顿不会有事的。还可以给宝宝煮一些梨水、白萝卜水、薏米、大枣、山药粥等，有助于健脾的食物。

　多些运动：饭后和宝宝一起在小区里散散步，或者多做些游戏，适当的运动，既有助于改善消化功能，也有利于增进亲子关系。

　对症服药：针对宝宝积食的主要症状，妈妈可以对症下药。山楂丸、小儿化食丸、保儿安帮助宝宝消食，口气酸臭的宝宝可以吃。保和丸对于缓解宝宝肚子胀痛效果很好。还可以服用人参健脾丸、参苓白术散，强健脾胃，消积化食，帮助宝宝恢复往日精神。但建议在医生指导下服用，且不可长期服用。

  按摩：在宝宝手臂内侧腕横纹正中直上2寸两筋之间处，称内关穴。如果宝宝当时吃多了，肚子胀，可以帮宝宝按摩内关穴，有助于缓解腹胀，消食导滞。

预防积食更重要

  控制宝宝进食的量：无论什么食物，即使再有营养、再好吃，也一定要适可而止。宝宝还小，不能控制食量，父母必须起到把关的作用。也许宝宝受不了美食诱惑，不给吃就不停哭闹。这时候，就是考验父母耐心与智力的时刻了，及时转移目标，把宝宝的视线吸引到别的物品上。

　　别让零食影响消化：在一日三餐之外，尽量不要给宝宝像薯片、糖果、巧克力等高热量零食，不仅会打乱宝宝的饮食规律，还会造成暴饮暴食。在家庭聚会、节日期间，宝宝往往会吃很多，消化系统受不了这样高强度的工作，也会闹“罢工”。

　　少吃几口饭：2~3岁的宝宝，还是应该多吃些乳制品，来代替那些过多的淀粉类食物。宝宝吃一大碗米饭或是一个大馒头，不如多喝一瓶奶。乳类更加适合宝宝的肠胃，更容易消化吸收。

　　油炸黏腻别多吃：油炸食品非常不利于消化，所以尽量少给宝宝吃油条、油饼、薯条等，炸鸡等肉类油炸食品更要少吃。另外，一些黏性较大的食物，如年糕、元宵、汤圆、粽子等也要少吃。给宝宝准备餐点，一定要以清淡、易消化为主。

　　晚上吃少：有些妈妈怕半夜宝宝饿，就在晚饭上加量，而且又刻意延后晚餐时间。宝宝经常是刚吃过晚饭，没过多久就睡觉了。晚上吃得多，又没有机会消耗，睡眠中胃肠蠕动减慢，饭菜自然就积在肚里消化不掉。

　　水果蔬菜受欢迎：水果蔬菜不仅含有丰富的维生素，而且含有的纤维有利于胃肠蠕动，易于消化吸收。平时应该多给宝宝吃，尤其是宝宝已经有积食表现的时候，更应该减少大鱼大肉，增加水果蔬菜的摄入。

　　防止冷热交替：刚吃过热的食物，紧接着吃冷食，容易造成胃部不适，尤其是吃了过多油腻的食物之后，胃部受凉，有可能导致宝宝胃肠功能失调。

　　呵护宝宝少生病：由于中医理论五脏中肺与脾的密切联系，所以着凉感冒与积食有着密不可分的关系，任何一方面出了问题，都会造成宝宝抵抗力下降，从而导致另一方面也出现问题。所以那些爱积食的宝宝，也容易患呼吸系统的疾病，比如咳嗽、流涕、嗓子发炎等。