宝宝身体一直都挺好的，但是前段时间，她突然开始拉肚子，臭臭非常稀。我想尽了法子，给换了无乳糖配方的奶粉，喂了益生菌、抗菌药和蒙脱石散，但就是一直不见好，断断续续地拉了近一个月，一天能拉5、6次。急得我要命!跑到医院排队，折腾好久，做了很多检查，结果医生说既不是感染性腹泻，也不是乳糖不耐受……而是缺锌!

    纳尼?当时我就傻眼了!我知道缺锌会导致宝宝不爱吃饭，却忽视了缺锌还会导致宝宝拉肚子!

    我给宝宝喝过一段时间的补锌口服液，但是宝宝不是很爱喝，哄着她断断续续地喝完了那两盒之后我就一直没有再刻意给宝宝补锌了，因为我问过周围的姐妹，她们的宝宝也没有按时补锌照样长得白白胖胖健健康康的。我就也觉得食物中的锌完全可以满足宝宝的需要，人只要吃好喝好就不会那么容易缺微量元素。这段时间宝宝变得不爱吃东西，我还粗心地以为她只是犯了小朋友的通病—“挑食”而已。。。

    结果万万没想到!宝宝居然是缺锌了!

    后悔呀!医生给我们开了点葡萄糖酸锌颗粒，嘱咐我多做点猪肝、贝类的辅食给宝宝吃，还特意告诉我牛奶也会影响锌的吸收，不要因为宝宝不爱喝就把口服液和牛奶混着给她喝。医生要我检查宝宝的日常饮食，我才发现宝宝日常摄入的锌真的很少。因为，含锌量丰富的食品是海产品、瘦肉、牛肉、猪肝，之前我会炖瘦肉给宝宝吃，但是这段时间宝宝牙齿长得多了，吃瘦肉有点塞牙，她觉得不舒服就渐渐不爱吃肉了。相反，她超级爱吃玉米、燕麦片，但是这些全谷类食物里面含有很高的植酸和膳食纤维，而这两种东西都会阻碍锌的吸收。摄入的少，又吸收不好，长时间下来自然就缺锌了!

    随着宝宝长大，宝宝对锌的需求量也会增加，虽然医生也同意了我注意饮食营养均衡就不需要刻意补锌的观点，但是饮食营养均衡却是最容易忽视的……各位宝妈们一定要注意了!平时一定要注意给宝宝补充含锌量高的食物，比如猪肝、牛肉、贝类。虽然全谷类的食物对肠道好，但也注意别让宝宝吃太多，因为全谷类食物会影响锌的吸收，凡事过量都不好!另外，锌和钙要岔开补，因为钙也会影响锌的吸收。