正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现病变，舌苔的厚薄和颜色都会发生变化。舌苔是怎么体现你的身体状况呢……

舌苔白厚：


　　若舌苔发白变厚说明身体出现了问题，痰湿较重。

　　舌苔发白表明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃冰箱里的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。

　　此外，在日常生活中，舌体胖大，舌苔白厚多见于身体肥胖、脾胃运化失常而导致水肿、痰湿内盛的患者。

　　专家建议：白舌苔患者日常应少食寒凉之物，减少对胃部的刺激。此外，对于白苔厚腻、身体肥胖的患者应节制饮食，多食新鲜的蔬菜、水果及粗纤维食物，山药、薏米、山楂等都有很好的健脾化湿疗效。

黄白色舌苔：

　　如果舌头上看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，口中有一种又酸又臭的秽气味道，同时胃口不好，大便干燥。

　　这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差或发生紊乱引起的，老百姓管它叫积食。

舌苔发黑：

　　极热和极寒都可引起黑色的舌苔，当然，染色舌除外。

　　生活中，如果吃了某些药品或食物，往往也会使舌苔变色，但这些均不属于病苔。

　　一般来讲，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易褪去。可以利用这一点进行区别，千万不要将正常的舌苔误认为病苔而虚惊一场。


剥落无舌苔：

　　疾病过程中舌苔全部或部分脱落称为剥（落）苔，舌苔全部脱落，以致舌面光洁如镜，称为“光剥舌”，又叫“镜面舌”;

　　若舌苔剥落不全，剥脱处光滑无苔，余处斑斑驳驳地残存舌苔，界限明显，称为“花剥苔”。

　　剥苔表示胃气不足，胃阴枯竭或气血两虚，是全身虚弱的一种表现。

    专家建议：无苔的患者，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热及难消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、薏米等，可服用健脾丸、生脉散等药物。锻炼身体，增强机体免疫功能。


舌苔到底能不能刮？别再错了


　　随着大家对口腔护理的重视度不断提高，各种口腔护理产品也层出不穷，而舌苔刷则是其中新奇的一种。

　　舌苔刷可以除去滞留在舌苔上的食物残渣，起到清新口气的作用。这是真的吗？舌苔真的需要清理吗？使用舌苔刷有什么注意事项？


01：清除舌苔可有效减少口腔细菌数量


　　舌苔是如何生成的？专家说，舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。

  　从西医或牙科学的角度，并没有证据表明舌苔和全身的健康状况有很大程度的关联，但可以肯定的是，舌苔中存留有大量的细菌，清洁舌背包括舌苔可以大大减少口内细菌的数量。

　　使用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物残渣和细菌，可以减轻发生牙周病和龋齿的风险，并可以减轻口气。因此，如果有条件，可以适当使用舌苔刷。


02：舌苔牙刷使用不当会伤害味蕾

　　舌头上那些密集分布的小突起——舌乳头上，有着花蕾一样的味蕾，若用力不当很容易受到损伤。

　　所以舌苔牙刷要慎用，如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。


03：最好每周只用一次


　　刷舌不要太勤，每周一次即可。刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。

　　每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7-10次就可以了。

　　其实，要想清新口气，最好的办法是经常用盐水或漱口水漱口，或使用冲牙器来冲洗舌背。