最近流感进入高发期，大力身边很多小伙伴也中了招，而且反复不断，感冒持续不好，头痛不已!,对于已经感染的来说，积极应对就可以的，但对于我们日常生活当中来说。我们要如何预防流感呢？

1 接种疫苗

流感疫苗是预防流感的科学方法，它是通过刺激我们身体的免疫系统产生抵抗力，让我们的身体提前一步做好了防御准备。但疫苗接种后一两周才起作用，所以要提前做好相关准备。但流感疫苗并不是适合每一个人，比如说对疫苗成分过敏的人群以及严重慢性疾病、孕妇、慢性病急性发病者等都不能接种。

2 日常防护

要保持运动，加强身体锻炼，提高身体免疫力，尤其要有充足的睡眠！充足睡眠！充足睡眠！重要的事情说三遍。流感高发期，要勤洗手，保持口腔和鼻腔的干净，保证室内每日开窗通风半小时，有必要的还可以喷洒艾叶或消毒水。出门注意保暖，在人多的公共场所最好戴好口罩，随身携带抗菌凝胶和一次性擦拭巾。

3 饮食预防

增加维生素A的摄入，有研究显示，维生素A可以有效避免流感的发病率。比如牛奶、西红柿、胡萝卜等都含有大量的维生素A。阳虚畏寒的人也可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力。另外，喝水也是有效的预防方法，蜂蜜水、柠檬水均可。