现在生活条件好了，大家的生活方式也有了很大的变化：天天呆在空调房，少运动，少晒太阳，餐餐大鱼大肉，动不动就喝冷饮，吃冰品，这导致体内的湿气排不掉，所以70%的人存在湿气重的问题。

越来越多的小朋友也有湿气重的问题，这也是生活习惯的改变导致的。孩子更爱吃肉、甜食、零食的摄入量比较大，这都是生湿的；很多家长对孩子保护过度，大一点又功课繁忙，这都导致他们运动少、出汗少，冷饮孩子也吃得不少，所以很多孩子也有湿气重的问题。

如何辨别宝宝是否湿气重？小编给大家提供一些自检的方法：

　　方法一：看精神

　　潮湿高温天气会让宝宝的新陈代谢加快，内消耗过大，因此容易出现疲倦无力、精神不振的现象。如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可能就是体内湿气太重了。

　　方法二：看舌苔

　　还不会说话的宝宝，没法向妈妈表达身体的不适。但是宝宝的舌头，则可以“说话”， 中医认为，舌头是人体健康的“晴雨表”，可以敏感的反映出宝宝的身体状况。平时帮宝宝清洁口腔的时候，可以注意观察一下宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。如果宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。

　　方法三：看食欲

　　从中医角度来说，胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，因此，大人和宝宝都会感到胃口不好、食欲不振。加上天热宝宝开始接触冷饮冷食，消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲。如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意祛湿了。

　　方法四：看大便

　　湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘或腹泻。宝宝如厕后，爸爸妈妈可以观察一下大便。如果大便黏在马桶上，难以被水冲干净，又或者大便很难擦干净，需要用好几张厕纸，说明宝宝体内有湿气了。

　　宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，所以，家长千万别忽视宝宝体内的湿气哦。炎热潮湿的气候里，主动为宝宝祛湿才是正经事。