哄宝宝吃饭，可以说是家长们每天就餐时最头疼的一件事。虽然宝宝年纪小，但TA可有着自己的想法呢。有的宝宝不爱吃蔬菜、有的宝宝不爱吃肉，只要是遇到不合胃口的东西，TA们就吐给你看……

遇到这种情况，很多爸爸妈妈都选择“投降”，想尽办法让宝宝吃到有营养的食物，但效果往往不如人意。是“熊孩子”太难对付吗？其实，是家长们用错方法了！

—  误区1  —强迫喂饭

很多家长看到宝宝不爱吃饭就着急，一着急就逼迫宝宝吃饭，并且“软硬兼施”。哄的时候就说“宝宝乖，再吃一口青菜，很好吃的”，生气的时候就说“你不吃完就不可以玩”。一来二去，把一件本应该很享受的事情变成了折磨，宝宝也就厌恶吃饭了。

建议：每个宝宝的饭量都各有差异，饿的时候就让宝宝多吃点，不饿的时候就少吃点，家长要尊重宝宝的胃口和意愿。当然，尊重不等于纵容，家长也要规定好固定的就餐时间，超过这个时间就撤走食物和餐具，这样才能帮助宝宝培养良好的饮食习惯。

—  误区2  —过度关注

有的家庭每到就餐时间，就围着宝宝团团转，爸爸负责夹菜，妈妈负责劝饭，奶奶跟着在旁边喂。这种监督式的进餐环境给宝宝带来很大的心理压力，长期的压迫会让宝宝产生抗拒情绪，也就容易变得挑食。

建议：培养宝宝自主吃饭的意愿，不要一家人都来围观，让宝宝放松下来。吃饭的过程中，家长只需要注意宝宝的安全即可，以防噎食意外的发生。相比较监督式进餐，家长更应该做的是好好吃饭，给宝宝做个榜样。

—  误区3  —零食诱导

很多家长为了让宝宝吃饭，经常会用零食去诱导，一会儿给个水果，一会儿给块饼干，一会儿给点糖……长期下来，宝宝只会更惦记这些零食，而忽略了能够提供营养的正餐。而且比较之下，TA们会把吃饭当负担，挑食的情况会更严重。

建议：首先，一定要控制宝宝对于零食的依赖，其次不健康的零食也是不推荐的。如果有宝宝是因为零食的原因而不愿吃正餐，建议尝试“饥饿疗法”，比如上一顿没有吃饭，也不用零食来补偿，让宝宝明白不吃饭就只能饿肚子。

—  误区4  —分散注意力

有的家长为了让宝宝乖乖的坐下吃饭，还特意为宝宝准备玩具或打开电视让宝宝看。虽然这样宝宝听话了，但玩具、电视也分散了TA的注意力，宝宝吃饭也是心不在焉。而且利用这种方法，会拖延吃饭的时间，并没有从本质上解决问题。

建议：为宝宝营造良好的就餐氛围，吃饭的时候就把玩具收好，电视关掉。家长可以提前准备儿童餐椅，不仅能帮宝宝养成良好的就餐习惯，也能减轻大人的负担。同时，家长也要尽量做一些色彩丰富的饭菜，引起宝宝的食欲。

其实，很多宝宝挑食都是家长们造成的。正是因为太过在意，才导致家长们忽略了正确的引导方向，让宝宝养成不好的饮食习惯。所以，从今天起，给宝宝一个良好的用餐氛围，让宝宝吃饭香香、胃口棒棒吧！

另外孩儿乐悄悄告诉您，宝宝不爱吃饭，挑食厌食的原因有很多，但从微量元素的角度分析，很有可能是由于缺锌所导致的。

锌是唾液中味觉素的组成成分之一，缺锌则会影响味觉和食欲，这体现在两个方面，一是影响味蕾的功能，使味觉功能减退；二是会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾小孔，从而导致食物难以接触到味蕾，使宝宝的味觉变得不敏感。

微量元素对宝宝的健康成长有着不可忽视的作用，而缺锌，则会导致宝宝挑食、厌食，影响生长发育。

给宝宝补锌，最好的方式是食补。在日常饮食中，爸爸妈妈们要多多鼓励宝宝吃含锌丰富的食物，也可让宝宝适当地补充锌剂。不过，如果排查宝宝平时饮食是有含锌食物的，便不可盲目补锌。