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打败秋老虎 下火大作战

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立秋

外文名:Beginning of Autumn

代表寓意:秋季开始,暑去凉来

气候特点:天气逐渐凉爽,秋老虎

风俗活动:晒秋节、秋忙会、贴秋膘

风俗食物:西瓜、四季豆、辣椒

三 候:凉风至;白露生;寒蝉鸣

养 生:以养收为原则


当今天过完

就是“萧瑟秋风”的来临

还有更重要的事情等着我们——


小心秋老虎


秋老虎是什么虎?


秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后

短期回热后的35℃以上的天气

一般发生在8月至9月之间

天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒



也就是说立秋后

白天午后气温太高易中暑,

昼夜温差加大,且又逢换季期易患病

所以说!

大家一定“学会打虎”——

打败秋老虎 下火大作战



打倒秋老虎之立秋养生--收敛阳气

立秋后,自然界的阳气

开始收敛、沉降

人应当开始做好保养阳气的准备

早睡可以顺应阳气的收敛

早起可使肺气得到舒展

另外,早睡早起

可减少血栓形成的机会

可预防脑血栓等缺血性疾病发生



打倒秋老虎之立秋养生--养肺护肝

肺属金

而秋季大地一遍金黄

故肺主秋季


另外秋季主收,燥为秋季之主气

而肺为“娇脏”不耐寒热

故很容易被秋燥所伤

因此需要润燥、养阴、润肺


而秋天属金,金克木

所以秋天这种气

会抑制你的肝气、肝血的生发

肝开窍于目,所以这时候

眼睛的视力就会有所下降

应该注意护肝早睡,早起



打倒秋老虎之立秋养生--按摩艾灸

要想冬病夏治,或者调养好身体

最有利的时间就是三伏内

包括立秋前后



说完这些养生操作,下面就是大家最关心的——


必吃指南


必吃一:西瓜


在立秋当天必须吃西瓜,又称“啃秋”或者“咬秋”,吃西瓜可以预防干燥。

但在立秋后,随着气温慢慢降低,胃肠道对寒凉食物的适应力会下降。西瓜可以吃,但不能多吃。吃得过多就会刺激人体肠道,容易引起腹泻,特别是脾胃虚寒的人,更要注意立秋后少吃或不吃。



必吃二:秋桃


 有些地方的习俗就是无论大人还是小孩,都要吃秋桃,然后将桃核收起来,等到除夕的时候再把桃核拿出来放在火炉里面烧了,人们认为这样做可以免除一年的瘟疫。


必吃三:贴秋膘


 民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。因为人到夏天,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”:吃味厚的美食佳肴,当然首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。



必吃四:清凉糕


  在浙江,立秋的时候除了吃西瓜,还有一种食物是必须吃的,那就是清凉糕。那清凉糕是什么,它又是怎样做出来的呢?其实清凉糕就是将番薯淀粉早锅中熬成羹状,然后放在碗中,放置一夜就会凝结成块,然后切成小块,放入白糖、醋、薄荷,吃起来就会清凉爽口,酸甜美味,健胃消食,所以取名为清凉糕。



必吃五:吃渣


山东、四川等地区流行立秋吃“渣”—— 一种用豆末和青菜做成的小豆腐,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不呕也不拉”的俗语。


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