预备姿势: 宝宝仰卧,妈妈双手握住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让宝宝握拳。  

第一节：胸前手交叉

第二节：伸屈肘关节

第三节：肩关节运动　　

第四节：伸展上肢运动

第五节：伸屈踝关节　　

第六节：两腿轮流伸屈

第七节：下肢伸直上举

第八节：转体、翻身

注意三大要点

要点1、动作要缓慢

小宝宝由于身体功能发育的不完善，对于外界环境信息的接收和转换能力是很弱的，所以被动操的动作一定要缓慢，让宝宝有充足的时间去接受和做出反应，这样才能收到预期的运动效果。

如果快速翻转移动，宝宝还没接收到大人的意思，就已经被转晕了，而困惑不解害怕恐惧等心理也会让宝宝在这个运动的过程中，滋生不安全感，失控大哭。

要点2、力度要轻柔

宝宝的肌肉、骨骼都很柔软，大人抱的时候要格外的注意，3个月以内的宝宝头颈肌肉缺乏充足的支撑力，大人抱起的时候需要将一个手掌托着宝宝的头颈部，保护头颈。

给宝宝做被动操，头颈部位也需要同样的保护，避免运动时带来损伤。左右翻转时，需要两手一起配合，一手翻转宝宝的身体，另一只手护在宝宝身前，缓慢随着宝宝的身子直至完全放下。

要点3、精神要专注和愉悦

给宝宝做被动操，精神要集中，除了要时刻留意每一个动作避免伤及宝宝，还要始终保持微笑，将目光都集中在宝宝身上，注视着新生儿的眼睛，把爱传递给幼小的宝宝。这样的被动操，才能收到预期的运动效果。在做操过程中，注意和宝宝的情感交流，避免机械式的完成任务。

除了基础动作外，视频中儿保医生指出，宝宝3个月以后，可以加入辅助翻身和拉坐两个动作练习，妈妈们可以根据宝宝动作发展情况和医生的操作要领进行尝试。