① 新食材一次只添加一种

尝试新食材的时候，应该遵循“少量、少种类”的原则。要知道，每个宝宝的过敏原是不一样的，只要是宝宝没有吃过的食物，都不能吃太多。一次只添加一种新的食材。

吃完后，要仔细留意宝宝排便、皮肤状况，以便观察其有无过敏反应。如果一切正常，则可以逐渐加量并尝试新的食材；如果宝宝出现过敏反应，那么就必须马上停止添加这种食材，过3个月再行尝试。

② 从简单低敏的食材开始

可以让宝宝从低敏的食材开始尝试，比如地瓜、南瓜以及新鲜的绿色蔬菜等。随着宝宝的免疫机能越来越成熟，越来越稳定，过敏反应会减缓很多。

有些父母担心引发过敏，就让宝宝反复吃同样的食物，这是不当的做法。因为缺乏变化的辅食，会让宝宝食欲下降。更重要的是，这样做让宝宝丧失了对新味道的尝试，也不易于免疫力的提升。

③ 辅食性状层层递进

有时妈妈会发现孩子在“从细到粗”之后出现了干呕或者拒食的表现，这就说明小家伙对于这个新的“难度”还不能太好的掌握，这个时候我们也不需要慌张，先把食物性状退回到之前的状态，然后再逐渐向前递进。

宝宝在吃辅食的过程中出现这种“挫折”是正常的，但是一定不要因为这个就停止辅食性状的向前推进，这样不利于锻炼孩子的咀嚼能力，同样也不利于口腔的发育以及口腔肌肉的锻炼，进而还会影响到孩子今后的发音和容貌。

④ 保留食材原本的味道

在刚开始添加辅食的阶段，宝宝的味蕾是十分敏感的，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，再添加调味料反而会给宝宝造成身体负担。

1岁以内的宝宝辅食中可以不放盐，1岁后可以适量添加，1~3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。

有的长辈最担心不吃盐会没力气，其实婴儿吃的母乳、配方奶、辅食中都含有钠和氯，因不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。宝宝饮食中钠的来源很多，不存在缺钠的问题。

⑤ 吃得愉悦比吃得多更重要

给宝宝喂辅食时，首先要营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫进食，妈妈要考虑下是不是做的方式不对，有些宝宝对于口味是十分敏感的，硬逼可能今后都不愿意尝试这个食物。

没有什么食物是不可替代的，如果宝宝不喜欢吃，就用同类食物来替代，等过段时间再给宝宝尝试，换一种花样。

宝宝慢慢长大，出牙后就可以偶尔吃些比如碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块。12 月以后的宝宝，则可以慢慢向成人的饮食模式过渡。

母乳喂养虽然好，但是随着宝宝的生长发育仅靠母乳是不够的，适时添加各种辅食，才满足幼儿高营养的需求，妈妈们都记住了吗？