现在形形色色的“益生菌”类保健品已经风靡了整个世界。“益生菌”的研究业已成为国际上的热门研究课题。中国的益生菌产品更是层出不穷，各种品牌良莠不齐，让大众着实不知道如何选择和分辨产品的好歹来。

    简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和有害菌平衡的一种活性微生物。

    益生菌是微生物，是有生命的东西，属于生物制品的范畴，从安全性来讲，益生菌的安全性非常高。

    益生菌产品分为食品、保健品、药品，三类的主要差别在于菌种、功效是否需验证和审批流程上，其中益生菌食品不需要做功能验证，保健品和药品需要，且益生菌药品的审批和功效验证要求更加严格，所以从治病角度来讲，益生菌药品相对更靠谱。

保健品益生菌与药品益生菌是有区别，这一区别主要体现在以下几个方面

    一、安全性不同

1、药品益生菌：药品是经过大量的临床验证，并且通过国家药品食品监督管理局审查批准。单一的疗效，要遵医嘱，主要以后期治疗为目的，允许一定的毒副作用存在。

2、保健品益生菌：保健品以全面调理为主，具有延缓衰老，调节免疫，抗氧化等等全面的调理效果，无副作用和禁忌。

    二、性质不同

1、药品益生菌：药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。

2、保健品益生菌：保健食品(俗称保健品)，卫生部在《保健食品管理办法》中规定"保健品是指具有特定保健功能的食品,即适合特定的人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的的食品”。

三、说明书及广告宣传不同

1、药品益生菌：作为药品，一定要有经过 SFDA 批准的详细的使用说明书，适应症、注意事项、不良反应，十分严谨。

2、保健品益生菌：作为食品的保健品，说明书不会这样详细、严格，这也比较容易被利用作夸大其词的广告宣传。

现在你大致明白了这两者的区别了

益生菌是调节肠道菌群平衡的，而调节的过程，也需要时间，所以，效果并不是部分人想象的立竿见影。一般都要坚持服用三个月左右，体内的有益菌开始占优势。益生菌服用三个月以后，可以将摄入量减到一半来巩固效果，坚持到半年，然后停用，这样效果最佳。

为什么益生菌如此火呢？

益生菌如此之火，无非是得益于益生菌作用于肠道健康。

1、改善腹泻、便秘

    益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。

2.改善消化不良

    益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。

3.提高免疫系统

    肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，肠胃一差，人体免疫系统跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。

4、减轻抗生素的副作用

    我们都知道，服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，这些有益菌的消失，会致使我们肠道免疫系统失衡，因此，在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的对于服用抗生素的人来说，及时的补充益生菌，有助于身体的恢复。一般来说，服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌是最好的。

5、适用于任何年龄阶段的人

    益生菌可以说是全民的保健品，它种类繁多，能满足不同年龄阶段的人的需求，无论是出生不久的婴儿、正在长身体的青少年、身体健康的成年人、身体日渐衰落的老人，适当的补充益生菌都会对我们的人体产生有益的影响。

益生菌只是某些疾病症状的补救措施，并非万能药。

    拿宝宝说说，当宝宝出现腹泻、过敏、便秘、乳糖不耐受或肠绞痛等症状时，正确恰当的补充益生菌是可以缓解症状，缩短孩子的病程的，但服用益生菌并不是解决问题的最有效方法。

    益生菌只有在需要时，经过肠道菌群检测，并在医生的建议下合理服用。家长千万不要觉得益生菌好，就给孩子大补特补，也不要盲目跟风，因为每个孩子生活环境不同，肠道菌群状态也不同，只有针对性地使用和治疗，才会有效果。