为什么奶水不足质量差，怎么判断呢？

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很多时候，宝妈们在问到我，该不该给孩子添加辅食，感觉自己的奶水不足，奶水的质量也不是很好，担心宝宝营养不良。今天孩儿乐就来给大家科普科普如何判断奶水的好坏。

为什么奶水不足质量差，怎么判断呢？

如何判断自己的母乳质量如何

不同时期母乳质量不同

初乳：产后7天内所分泌的乳汁称初乳。含有丰富的免疫球蛋白，是宝宝早期抵抗力好的最重要的关键。

过渡乳：产后7一14天间所分泌的乳汁称过渡乳。此时母乳的抗体含量逐渐减少，蛋白质等营养物质逐渐增加。

成熟乳：产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，富含蛋白质。

判断奶水不足的几个标准

1、自我感觉乳房空空。

2、宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已。

3、宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头。

4、宝贝大小便次数少，且量也少。

5、宝贝体重不增或增长缓慢。

如何提高奶水质量

1. 频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。

2. 如果有条件，安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持三天会见效。

3. 喂完一边乳房，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。

4. 如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。要让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。

5. 妈咪要顶住压力，相信自己，放松心情，保证乳汁顺利分泌。

6：发现奶水质量跟不上的情况，要及时补充额外的营养品，补充自身的营养，提高奶水的不足。

7：若发现奶水不足，宝宝也到了该添加辅食的情况的话，可以适当的添加辅食或者额外的营养补充品，但建议一岁以内还是以奶味主食，千万不要主次颠倒。

为什么奶水不足质量差，怎么判断呢？

产后催奶已是老生常谈了，当然很多妈妈也许走过不少弯路，东西吃了不少，药也喝了不少，但是催奶效果却不怎么理想。产妇吃什么奶水多？今天就来告诉妈妈们一些催奶的食物，简单易学而且很美味哦！那么来看看奶水不足吃什么东西催奶最快最好呢？

　　列举几个中药方子，妈妈们可以学习一下哦。

1.丝瓜衣、通草煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲与丝瓜子炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。

　　2.党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后奶水稀少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效用很好。

　　3.猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克，将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。

　　说完了中药催乳，再来看看饮食催乳。

　　1.鱼类。鱼类含有丰富的微量元素，如锌、碘、硒等，微量元素可以保护乳房、抑制乳腺疾病的发生。而且鱼类还含有优质蛋白质，十分利于增加奶量。因此，多补充蛋白质绝对没错！而且鱼类还可以提供DHA，可促进婴儿大脑的发育。岂不是太棒了。

　　2.谷、薯类食物。谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，是妈妈们哺乳期不可缺少的能量储备。提高乳汁的质量。

　　3.海产品。海带，贝类，海产品由于含碘比较高，可以降低过高的雌激素水平，保护妈妈的乳房，缓解乳腺增生，有助于产后催乳。

　　4.奶类等含钙量高的食物。生产后母体就会动用自身骨骼中的钙来维持乳汁钙含量的稳定，这样妈妈们就会缺钙，引发腰酸背痛、抽筋等病症。牛奶含钙比较高，容易吸收利用，因此，可以增加奶制品的摄入量，有助于妈妈产奶量的提高。除此之外，大豆、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜都可以帮助催乳。

　　5.含铁高的食物。含铁高的食物有动物的肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉及含铁高的蔬菜（油菜、菠菜），还有燕麦含铁量高，可以为妈妈补铁，以免贫血。

　　6.蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可以增进食欲、增加肠蠕动、预防和缓解便秘，并可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。

　　7.中医食疗：除了饮食催乳，还有一种快速有效催乳方法——中医食疗催乳哺泉，相比普通食物，中医食疗催乳效果更显著；相比中药更加的安全，对妈妈和宝宝都无任何副作用，更为简单快捷，直接开水冲泡服用即可。