肺病缘由：

1．悲伤肺；

2．肺司一身之气，肺气不足浑身没劲；

3．肺主皮毛，皮肤症状多与之相关；

4．肺主治节，皮肤症状多发于关节处，和虎口；

5．冷饮伤肺；

6．空调伤肺；

7．肺与大肠相表里，肺气不足大便拉不净；

8．乱服药伤肺。

如何养肺：

儿时哭喊锻炼肺；大了游泳锻炼肺；心胸大，宽容、心情愉悦最养肺。

咳嗽属于肺病，但哮喘就是肺肾病了，属于“肾不纳气”，呼吸窘迫。

现在小孩子得这病的特别多，原因有几：

1、肺寒兼误治，寒上加寒。重用了寒凉药或激素把病邪引到下面了，伤了肾气。肺为金，肾为水，肺金生肾水，肺金已伤，母病子弱，激素急于调子救母，母没救成还伤了子。

2、冷饮过度，及空调。先是肺寒，久之肾寒。

3、现在的小孩普遍缺乏锻炼，特别是户外锻炼。

4、父母关系紧张或离婚会给孩子极大的精神压力，因为无助而呼吸窘迫。最后一条尤为重要，为父母者不可不慎。

孩儿乐推荐：

1、肺开窍于“鼻”，按摩鼻部“迎香穴”；

2、调理经络，使经络畅通增强肺功能；

3、冬季注意保暖，行寒饮冷伤肺；

4、多食润肺食物，以白色为主；

除了注意生活细节，比如经常开窗通风，减少到人群聚集的公共场所活动等，还可以通过调节饮食，来达到润肺的目的。

冬季天气寒冷、气候干燥，随时可能被呼吸道疾病“袭击”。专家提醒，在冬天，要格外注意养肺。因为肺脏直接与大气相通，冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，使人伤风感冒。而进入冬季后，人们更愿意待在开通了暖气、空气流通不畅的室内，加速了各种病毒和细菌的传播，使呼吸系统疾病的发病率明显增加。因此，冬季养肺就成了重中之重。

除了注意生活细节，比如经常开窗通风，减少到人群聚集的公共场所活动等，还可以通过调节饮食，来达到润肺的目的。我国传统医学早就证明了“以食润燥”的效果，从饮食上调理肺脏的原则看，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在冬季食用。

◎附上宝宝冬季进补原则和秘法

正基于宝宝这样的生理特点，结合冬天特殊的气候，调补自有冬季调补的原则和秘法：

1、养肺气，护肺脏，强预防——增加白色食物摄入

统医学认为白色食物入肺，可以提高肺脏之气，保护宝宝娇嫩的肺脏。如白菜、白萝卜、白木耳、白菜花等蔬菜。现代研究发现白色蔬菜中则多黄酮素，黄酮素是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，调节免疫力，预防癌症，改善血液循环等功能。

比如白萝卜，是我国居民最爱吃的主要蔬菜之一，也是适合做宝宝辅食的重要蔬菜之一。白萝卜中含有很多木质素，能使体内巨噬细胞的活力提高2-3倍，帮助宝宝把吸入体内的毒物排出体外，从而保卫宝宝身体的健康安全。白萝卜中还含有秘密抗癌武器——“吲哚”，它能把一些准备“闹事”的致癌物质解除武装，或者“押解出境”，从而帮助宝宝从小就降低结肠癌的发病率。

我们老话常说“白菜萝卜保平安”，现代研究证实了这一点，普普通通的大白菜，第一大功效是能强化宝宝的免疫力，预防感冒。第二大功效是具有较强的抗氧化能力。第三大功效在与大白菜特殊的香气——“异硫氰酸酯”，能帮助宝宝从小预防癌症及心脏病。这三大功能都能够有效地帮助宝宝养肺气，护肺脏，预防诸多疾病。

2、冬要藏，多吃黑，养肾脏——增加黑色食物摄入

黑色食物在古人看来入肾经，补肾脏，养肾气，从现代研究来看，黑色食物富含植物化学物质，有很强的抗氧化能力，可以帮助宝宝强身健体；黑色食物富含铁质，可以有效帮助宝宝预防缺铁性贫血，这对宝宝的健康意义尤为重要，因为这一阶段的宝宝是处在缺铁性贫血的高发年龄段，缺铁性贫血不仅会影响宝宝的生长发育，还会对宝宝的智力有不可逆的影响，影响宝宝将来的学习能力，这是任何一位爸爸妈妈都不愿意看到的；黑色食物还可以帮助宝宝补脑健脑，每个妈妈都希望自己的宝宝聪明可爱，冬季时常吃些黑色的食物，是帮助宝宝拥有聪慧大脑，强健宝宝体质的好时机。

3、调脾胃，代滋补，为生长——增加黄色蔬果摄入

用饮食调理宝宝的脾胃，代替药物进补，强化宝宝的脾胃功能，为来年的迅速生长发育奠定坚实地基础。黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对保护宝宝的皮肤黏膜有益，不仅能调节宝宝的免疫功能，还能强化宝宝的消化系统与肝脏的功能，帮助宝宝拥有良好的脾胃功能，为来年的迅速生长发育助力。黄色的蔬菜水果如南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。

4、保证适量维生素D的摄入

由于冬季气候寒冷，加上又有经常出现的雾霾天气，宝宝外出活动明显减少，日照少，体内维生素D生成不足。加上我们平时食用的食物中，富含维生素D的食物也是极少的，因此额外给宝宝补充维生素D营养补充剂尤为重要。因为在婴幼儿这一时期，对维生素D的需求是巨大的，及时补充充足的维生素D让宝宝一生都受益。

维生素D对宝宝的益处不仅仅体现在骨骼及牙齿健康上，更多维生素D对宝宝的益处是体现在骨骼外，比如免疫功能上：充足维生素D 的摄入不仅能调节宝宝先天的免疫功能，而且能调节宝宝后天的免疫功能，帮助宝宝从小就预防自身免疫性疾病，比如糖尿病、多发性硬化症等疾病，同时也降低肥胖、哮喘、高血压、癌症等其他一系列疾病的发生率。

所以，宝宝充足维生素D 的摄入是帮助宝宝强身健体的好方法之一。

此外，饮食多样化，适当增加水的摄入也是宝宝冬季饮食要注意的：多样化的饮食，会让宝宝摄入的营养全面且均衡，让宝宝生长发育得更全面。适当水的摄入可以帮助宝宝把有害毒素从体内排出，保护宝宝的身体健康。

◎宝宝冬季进补禁忌

说过宝宝的调补，我们还要强调宝宝的调补禁忌：

1、忌跟风吃补药：看人家宝宝吃蜂王浆，自家宝宝也吃蜂王浆；看人家宝宝吃各种豆类进补，自家宝宝也吃各种豆类进补；宝宝不能胡乱进补，轻者容易使胃肠积滞，消化不良，重者性发育及性早熟（因为很多滋补品种都含有雌激素）；　　

2、身体发育良好的宝宝可以不用特别进补；

3、患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的宝宝不适宜进补。