随着冬天的到来

天气越来越冷，

家长们除了担心孩子是否感冒

还要担心孩子冬天

是不是有缺钙的问题？

每天，都有很多家长咨询：

“孩子最近都没怎么长，是不是天冷缺钙？”

“冬天见太阳少，要不要给孩子补钙？”

“冬季给孩子吃的维生素D，是不是要加量？”

今天孩儿乐就来聊聊补钙这个话题。

冬季，孩子钙流失很严重，补钙很重要

到了冬季，随着气温的下降，日照时间的缩短，孩子们的户外活动时间也明显减少。妈妈们总是把孩子裹的严严实实，由于担心生病而减少了他们大量的户外活动时间。

孩子与阳光接触少了，体内维生素D的自身合成会明显减少，极易造成钙质的吸收不足，加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低，就更容易引起缺钙。

缺失的钙质如果不能得到及时的补充，会严重影响孩子的骨骼发育和成长，甚至会导致小儿佝偻病的发生。

冬季缺钙，春季不长

有些妈妈认为春天才是孩子成长的关键季节，冬天缺点钙无所谓，等到春天孩子长身体时多补一些就可以了。这种想法是大错特错的。

孩子的成长是一个环环相扣的循环链，以冬季为例，秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应，冬季是孩子蓄势积攒养料，为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。

如果在冬季忽视了补钙，那么来年春季，冬季的缺钙时间差就会加倍放大，亡羊补牢，等到在孩子成长的黄金时节再补钙就会出现钙质“供不应求”的现象。简而言之，从科学的角度来看，冬季补好钙，春季才能长得更快。

合理补钙，健康成长

冬季，如何给孩子进行科学有效的钙质补充呢? 一起看看孩儿乐冬季补钙小贴士：

晒太阳增加维生素D3

    在晴好的天气里，多带孩子到户外晒晒太阳，每天1小时即可。晒太阳时，尽量多露出皮肤，增加维生素D3的合成，促进钙的吸收。

膳食补钙

    膳食补钙是最常规的方法，平时多给孩子吃含钙量较多的食物，如：奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等，帮助孩子补充一些身体成长所需的钙质。

手法推拿助长

正确的推拿对孩子长身高是有一定帮助的，根据中医理论，肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，少儿身高身矮与肝脾肾三脏有着密切关系。

揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

补脾经：补脾经100次，脾“主运化吸收、主肌肉四肢”，孩子只有把吃到肚子里的营养物质都吸收，孩子才能长高。

揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30～50次，可补肾。

捏脊：从尾骨端到第7颈椎棘突下捏拿皮肉，直线向上捻动3-5遍，捏脊可以调和气血，疏通经络、平衡阴阳，具有凝神安眠的作用；捏3-5次左右。

作用：捏脊可刺激背部穴位，激发“长高因子”，从而有效地调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，改善肌肉和骨骼系统的营养，加速孩子生长发育。

冬季，是孩子缺钙高发季

补钙很重要

家长们应科学育儿

合理补钙

孩儿乐祝孩子们长高高 身体棒！