“哺乳期妈妈吃什么，宝宝也吃什么”，妈妈从食物中获取的营养会通过乳汁“输送”给宝宝。“民以食为天”，在这团圆喜庆的时刻，享受美食是庆祝佳节必不可少的方式之一。

　　妈妈可以通过各色食物获取营养，例如，中国人讲究“年年有‘鱼’”，妈妈多吃深海鱼，搭配核桃等坚果，帮助补充DHA，让宝宝大脑更聪明。所谓“无鸡不成宴”，年菜中鸡、鸭等肉类能保证妈妈们优质蛋白质的摄入，同时注意多吃品种丰富的蔬菜水果，解腻又健康。寓意“团团圆圆”的汤圆和“吉祥如意”的饺子，虽然是春节的传统美食，但建议浅尝辄止，避免给肠胃增加额外负担。

　　美食当头，妈妈要注意营养均衡、品种多样、适量摄入，这样不仅能一饱口福，还能让母乳质量保持得杠杠地，奠定宝宝营养和抵抗力基础。