生活中不少孩子会出现营养不良的情况，长期营养素摄入不足会导致孩子营养不良。营养不良会导致免疫功能低下，会增加孩子患病的风险，孩子营养不良可能是营养素的吸收利用障碍问题，所以，父母要注意正确给孩子添加食物。

如何判断孩子是否营养不良？

看体重

一般情况下，孩子如果体重低于同龄参考值的15%~25%为轻度营养不良，低于25%~40%为中度营养不良，低于40%以上就是重度营养不良了。

看精神状态

营养不良的孩子，其肌肤颜色灰暗无光泽，肌肉松弛，捏起来没什么弹性，人也常常出现一种呆呆的没精神的状态。

营养不良的危害

别小看营养不良，它会影响全身各脏器，造成功能衰退。

营养不良很多时候的看不出来的，也难怪家长会忽略，但千万别小看它，营养不良能影响全身各大脏器，慢慢地造成器官功能衰退。

儿童营养不良的6个表现

1、挑食

有些孩子会挑食、厌食，家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实有可能是缺锌。严重缺锌的孩子还会出现异食癖，例如咬指甲、吃土等。甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等。

如果情况严重，就要及时到医院检查，让医生对症补充营养素。情况不严重的话，可以通过食物补锌。

2、常便秘或口臭

孩子偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题。另外，如果孩子不爱吃果蔬，纤维素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。

3、过于肥胖

很大一部分孩子出现肥胖多是由于营养不良，主要是平时出现偏食、挑食等不良饮食习惯，造成孩子体内某些微量元素的不足所致，致使体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，孩子自然会肥胖，所以父母要调整孩子科学的饮食，保证营养均衡。

4、情绪不稳

儿童营养不良表现出郁郁寡欢、表情麻木、反应迟钝，说明缺乏蛋白质和铁质，要及时给予补充。

儿童出现惊恐不安、忧心忡忡、失眠健忘，说明体内B族维生素不足，要及时补充豆类、动物肝脏、核桃仁等B族维生素丰富的食物。

儿童爱发脾气，情绪多变，说明甜食饮食过多，要减少甜食的摄入。

儿童胆小怕事、固执，多因缺乏维生素A、B、C及钙质摄取不足，要多给孩子食用一些鱼、虾、动物肝脏、奶等食物。

5、行为异常

孩子行为孤僻、不爱交往、动作笨拙，多是体内维生素C缺乏所致，要多给孩子食用橘子、苹果、蕃茄、白菜等食物。

孩子的行为表现出与年龄不符，较同龄孩子幼稚可爱，说明体内氨基酸不足，要增加豆类、奶、蛋等食物。

孩子夜间出现磨牙、易惊醒、手脚抽动，多是缺钙引起，应及时的增加绿色蔬菜、鱼肉松、虾皮、奶制品等食物。

孩子若出现吃纸屑、泥土等异食癖，多跟缺乏锌、铁、锰等微量元素有关，要多给孩子食用木耳、海带、禽肉及海产品。

6、面部虫斑

面部虫斑是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，刚开始时为淡红，后转为淡白，边缘清楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度的瘙痒感，这源于孩子体内维生素的缺乏，是营养不良的一个早期信号，所以父母要及时调整孩子食谱，补足维生素。

孩子脸上长虫斑，父母切不可单凭这点盲目给孩子服用打虫药。

3招缓解儿童营养不良

1、摄入足量营养素

父母要注意正确给孩子添加食物，增加微量元素的摄入量，提供给孩子所需要的营养素，能改善孩子营养不良的情况，尤其是在孩子生长发育阶段要增加蛋白质和维生素的摄入，同时也要增加各类矿物质的摄入。

2、及时治疗蛔虫病

及时治疗肠道蛔虫病，肠道蛔虫病是导致儿童营养不良的主要原因，父母要尽早治疗孩子肠道寄生虫疾病，平时要关注孩子的身体状况，不要让孩子吃掉在地上的食物，否则容易导致寄生虫感染，不要让孩子吃没有煮熟的肉类。

3、适当让孩子接触太阳

适当晒太阳能促进微量元素的转化，适当晒太阳可以预防致病菌感染，可以起到杀菌的作用，有些孩子不爱晒太阳，会出现营养不良的状况，晒晒太阳能促进微量元素转化，能够提供给孩子需要的营养素。