如何在日常生活中自测肺功能，孩爸孩妈们，可以带上孩子一起测试呦。

吹火柴法

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

爬楼梯法

用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

憋气法

深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

小运动量试验

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

如何保护我们的肺？

若要保护好我们的肺，需要注意以下一些日常生活细节：外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔；多喝水；居室保温、保湿；少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品；按摩鼻翼、清洁鼻腔等。

除此以外，最关键的是减少吸入污染物，因为肺吸入污染物后就很难排出了。空气不好时，老人、孩子、孕妇和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量要做好个人防护，外出一定要佩戴口罩。