最近很多宝妈都在讨论宝宝生长的问题，很多宝妈进入了一个误区：补钙就能长高。孩儿乐认为，补钙不如补维生素D。接下来我们就来了解下维生素D：
维生素D，又被称为阳光维生素，是一种人体所需的非常重要而又特殊的脂溶性维生素。它是一种激素的前体，是保证生长发育、维护骨骼肌肉系统正常功能的重要物质。补充维生素D的常见方法有三种：食物、晒太阳和维生素D补充剂。
不管是母乳还是辅食，其中的维生素D含量都比较少，不能满足他正常生长发育的需要。母乳能满足6个月以内宝宝所需的所有营养元素，除了维生素D。并不是母乳中不含维生素D，而是含量太少，不足以满足宝宝正常生长发育的需要。
即使妈妈自己吃很多维生素D，也不能通过乳汁喂给宝宝。因为维生素D吃下去再转化到奶水中的含量非常少，很难满足他的日常需要。而且这样做，妈妈很可能会摄入过量维生素D引起中毒，得不偿失。局限性比较大，当光照时间无法达到要求时，比如冬季或者雾霾天，就无法保证人体合成足够的维生素D。而且6个月以内的宝宝，皮肤很娇嫩，长时间晒太阳容易晒伤。 每天需要补充400IU的维生素D，400IU=10μg，IU是“国际单位”，μg是“微克”。如果奶粉喂养或者混合喂养的宝宝每天配方奶的量能够达到1000ml，那就可以满足他每天的维生素D需求，否则也需要额外补充。如果宝宝每天能够喝掉1000ml配方奶粉，就不用额外补充维生素D了。
如果每天喝配方奶的量达不到1000ml，那就跟母乳喂养的宝宝一样，每天补充400IU的维生素D。这个剂量很安全，不会超标影响他的健康。
早产儿、双胞胎或者出生体重＜2.5千克的宝宝，不管是母乳喂养还是奶粉喂养，都应该每天补充800IU的维生素D，连用3个月后改为400IU。目前药店售卖的维生素D补充剂种类很多，家长可以选择单一成分的维生素D3滴剂，一般是软胶囊包装，或者搭配滴管的瓶装制剂。如果是软胶囊，需要把胶囊剪开，把维生素D挤到小勺里喂给宝宝吃。建议不要直接捏着胶囊往宝宝嘴巴里挤，以免胶囊壳掉进嘴里，堵住气道引起危险。
